1. 偏愛高熱量食物如果你開始渴望甜食、油炸食物、薯片、巧克力和其他高熱量的食物，那么你可能會(huì)變得越來(lái)越胖。這可能是因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)開始依賴這些高熱量的食物，而且你很難控制你的食欲。2. 明顯的食欲增加如果你發(fā)現(xiàn)自己的胃口正在增長(zhǎng)，那么你可能開始感到發(fā)胖的前兆。這可能是由于你的身體開始在每頓飯后釋放更多的胃液，以更好地消化你攝入的食物，這可能導(dǎo)致你感到饑餓。3. 日常運(yùn)動(dòng)量減少如果你的日常運(yùn)動(dòng)量逐漸減少，那么你可能會(huì)慢慢增加體重。這可能是由于你的身體開始減少脂肪消耗，而你又開始攝入更多的熱量，這會(huì)導(dǎo)致你增加體重。4. 體重增加當(dāng)你發(fā)現(xiàn)體重逐漸增加時(shí)，這也是一個(gè)明顯的發(fā)胖前兆。這可能是由于你的身體開始轉(zhuǎn)化更多的卡路里為脂肪。如果你發(fā)現(xiàn)體重增加，那么你應(yīng)該采取一些行動(dòng)來(lái)改變你的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以避免進(jìn)一步增加體重。5. 睡眠不足研究表明，睡眠不足可能導(dǎo)致體重增加。如果你發(fā)現(xiàn)自己睡眠不足，那么你應(yīng)該考慮采取一些行動(dòng)來(lái)改善睡眠質(zhì)量，比如避免在睡覺前使用電子設(shè)備、減少咖啡因的攝入、定期鍛煉等。