脾虛氣虛大便排不出來，是由于脾功能不足，無法運化食物，濕氣停留在腸道，導致大便困難或干燥。建議飲食上避免過度食用寒涼、生冷、油膩、刺激性食物，多食用易消化、富含纖維素的蔬果，如菠菜、芹菜、胡蘿卜、蘋果等，以增加腸道蠕動和排便的順暢度。同時，也可適量進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動和大便排出。如果癥狀嚴重或長期不見好轉，建議及時就醫。