1. 飲食調理：多吃易消化、易吸收的食物，如稀飯、面條、煮熟的蔬菜和水果等；少吃刺激性食物，如辛辣、油膩等。2. 藥膳調理：薏米粥、山藥粥、南瓜粥等具有補脾健胃的藥膳。3. 運動調理：適當的運動可以促進血液循環，增強消化功能。4. 心理調理：保持愉悅的心情，減少焦慮和壓力。5. 中藥調理：可選擇一些補脾健胃的中藥，如黃芪、黨參等，但需在醫生的指導下使用。