瘦人鍛煉身體的運動有：1. 跑步：跑步可以幫助燃燒脂肪，增強心肺功能和耐力。2. 游泳：游泳可以強化全身肌肉，燃燒脂肪，提高心肺功能。3. 瑜伽：瑜伽可以調整身體平衡和姿勢，增強柔韌性，幫助靈活度和深度呼吸。4. 跳繩：跳繩是一項高強度的有氧運動，可以增強腿部和核心肌肉，刺激脂肪燃燒。5. 自行車：騎自行車可以增強心肺功能，提高耐力，燃燒脂肪。6. 杠鈴訓練：杠鈴訓練可以增強肌肉力量、增加肌肉量，改善身體比例。7. 慢跑：慢跑是一項有氧運動，可以提高心肺功能、增強耐力、燃燒脂肪。8. 彈力帶運動：彈力帶運動可以鍛煉全身肌肉，增強肌肉力量和穩定性。
