如果您發現自己不吸收營養，建議您請醫生進行檢查，了解導致這種情況的原因。以下是一些可能的解決方法：1. 更改飲食：根據醫生的建議，嘗試調整飲食，選擇易消化，高營養的食物，像溫熱的雞湯，烤鱈魚等。2. 補充酶類：一些酶類如胃酸或胰島素可以幫助消化食物，嘗試醫生推薦的適合自己身體情況的酶類。3. 藥物治療：醫生可能會建議您使用藥物來治療胃腸道感染或炎癥。4. 管理情緒：有些人由于壓力、焦慮和抑郁癥，導致胃腸道不良反應，這時需要通過采取減壓放松方法來緩解。5. 嘗試運動：運動有助于促進腸道蠕動，增加食物消化和吸收。總之，如果您發現自己不吸收營養，需要及時請醫生進行檢查并采取適當的方法治療。
