瘦子增肌的鍛煉時間與個人情況有關,一般建議每次鍛煉時間控制在1-2個小時之間,每周鍛煉3-5次,每次鍛煉后要適當休息和恢復。鍛煉時應注意科學合理的訓練方法和飲食搭配,不要過度訓練或暴飲暴食。
對于消化道來說,膳食纖維匆匆通過腸道,沒有留下一絲熱量,但可以帶走腸道中的內毒素垃圾,減少腸道對膽固醇和脂肪的吸收。
發布時間:2023-03-11 04:17:11
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