以下是容易導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖的食物：1. 高糖食品：過(guò)量食用糖分高的食品，如軟飲料、糖果、甜點(diǎn)等，會(huì)讓人攝入大量的能量，容易讓身體儲(chǔ)存多余的脂肪。2. 高脂肪食品：富含飽和脂肪的食品，如紅肉、奶油、油炸食品等，會(huì)導(dǎo)致身體吸收過(guò)剩的脂肪，增加能量攝入。3. 高鹽食品：食用過(guò)多鹽分高的食品，如腌制食品、醬料、方便面等，會(huì)影響身體的代謝和水平衡，導(dǎo)致水腫和體重增加。4. 零食：零食通常都含有高熱量、高糖分和高脂肪，長(zhǎng)期過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致體重增加。5. 輕食：雖然輕食常被認(rèn)為是健康的選擇，但有些輕食含有高糖分和添加劑，容易升高血糖和儲(chǔ)存脂肪。因此，如果想要保持健康的體重，應(yīng)該合理控制以上食物的攝入量。