首先,將鮮銀耳浸泡在清水中約30分鐘,使其變軟。然后將浸泡好的銀耳放入鍋中,加入足夠的水,開(kāi)火煮沸。加入少量白醋和砂糖,繼續(xù)煮約20-30分鐘至銀耳呈現(xiàn)透明色,軟而有彈性。最后,關(guān)火讓銀耳在鍋中浸泡一段時(shí)間,使其吸收湯汁,達(dá)到煮出膠的效果。注意,煮銀耳時(shí)避免使用鐵鍋或銅鍋,以免產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)影響口感。建議使用不銹鋼或陶瓷鍋。
同時(shí),銀耳的膳食纖維多,熱量低,也會(huì)降低對(duì)脂肪的吸收利用。
發(fā)布時(shí)間:2023-03-14 14:14:00
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