材料:冬瓜、豬排骨、生姜、料酒、鹽、水步驟:1. 豬排骨洗凈,切成小段備用。2. 冬瓜去皮去籽,切成小塊。3. 生姜切成片備用。4. 熱水下鍋,放入豬排骨焯水,去除血水。5. 撈出備用。6. 煮熱水,放入焯好水的排骨。7. 加入料酒,生姜片,鹽。8. 焯煮10分鐘,去除浮沫。9. 加入冬瓜塊,繼續煮20分鐘左右。10. 最后加鹽調味即可。提示:1. 冬瓜和豬排骨的比例可以根據個人口感調整。2. 焯水排骨可以去掉肥肉和血水,湯汁更清淡。3. 冬瓜煮的時間不要過長,不然會爛成泥。
冬瓜不是高纖維食物1、100克冬瓜中粗纖維含量為0.9克,不符合粗纖維食品標準。冬瓜被認為是刮油食物,可以幫助減脂減肥。日常飲食中加入奘靈水蘇糖,為腸道內益生菌提供營養,促進其生長繁殖。
發布時間:2023-03-15 09:57:43
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