以下是一種簡單的方法:材料:- 小青菜 適量- 大蒜末 適量- 食用油 適量- 鹽 適量步驟:1. 將小青菜洗凈,瀝干水分。2. 大蒜切末。3. 熱鍋加入適量的食用油,將蒜末放入鍋中煸炒出香味。4. 將小青菜放入鍋中,加入適量的鹽,快速翻炒幾下即可出鍋。注意事項:- 煸炒大蒜時要小心火候,以免炒糊。- 翻炒小青菜的時間不要過長,否則會影響口感。
比如青菜葉本身是有可溶性膳食纖維的,但是如果是打碎了,或者是菜汁和菜渣分離后,青菜葉汁里面的膳食纖維數量是有所減少的。
發布時間:2023-03-15 12:26:59
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