黑米熬粥可以搭配很多不同的食材，以下是一些常見(jiàn)的搭配：1. 紅棗：紅棗不僅有助于補(bǔ)血，還能增加粥的甜度，使粥更加美味和營(yíng)養(yǎng)。2. 杏仁：杏仁富含有益于健康的蛋白質(zhì)和脂肪，能增加粥的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。3. 蓮子：蓮子具有滋陰養(yǎng)顏的功效，與黑米一起熬制的粥口感柔軟，味道清香。4. 豆?jié){：將黑米加入豆?jié){中熬制粥，不僅美味可口，還能增加蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的攝入。5. 蜂蜜：將蜂蜜加入黑米粥中，能夠增加甜度和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)有助于促進(jìn)消化和養(yǎng)顏美容。
主要食材是土豆、茄子和尖椒，土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽，更是富含膳食纖維，具有通便作用哦。西芹富含膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助排便，同時(shí)降血脂，腰果也是富含油脂能起到潤(rùn)腸的作用，也利于排便哦。
