1. 酸辣黃瓜絲:將黃瓜切成細條狀,加入醋、糖、鹽、辣椒油、花椒粉等調料,拌勻后腌制即可食用。2. 韓式黃瓜拌飯:將黃瓜切成小塊,加入蔥花、醬油、糖、芝麻等調料拌勻后,與米飯一起食用,口感清爽。3. 黃瓜拌粉皮:將黃瓜切成薄片,加入粉皮、雞蛋、蔥花、醬油、醋等調料拌勻,口感清涼爽口。4. 清炒黃瓜片:將黃瓜切成薄片,加入蒜片、姜片、鹽、油等少量調料清炒,口感清爽。5. 炒雞蛋黃瓜卷:將黃瓜切成薄片,與雞蛋一起煎制成卷狀,口感軟嫩、香脆。
2、果實類的蔬菜膳食纖維含量低的是西紅柿、黃瓜,吃黃瓜利于排便,跟里面的粗纖維也有關系的,幫助腸道內代謝后的腐敗物質及時推送。
發(fā)布時間:2023-03-17 15:06:03
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