偏瘦的人一般肌肉量較少，跳繩可以幫助增加肌肉量，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力和耐力。所以，偏瘦的人適合跳繩。但需要注意的是，跳繩應(yīng)該適度，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。建議初學(xué)者從少量開(kāi)始，逐漸增加跳繩的時(shí)間和強(qiáng)度。
發(fā)布時(shí)間：2023-03-18 15:25:05
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