吃增肌粉的時機并沒有一個固定的標準答案，不同人的身體狀況和生活習慣都會影響到ZJ的攝入時間。不過，一般來說，增肌粉可以在早餐前或早餐后攝入。如果你在早飯前吃增肌粉，可以讓你在空腹狀態下吸收更多的蛋白質和優質營養，這有助于提高身體對營養的吸收能力，同時也可以讓你在補充能量的同時保持一個健康的飲食計劃。如果你選擇在早飯后吃增肌粉，可以讓你在攝入足夠的能量和營養的同時，還能夠增加飽腹感，避免中飽后的饑餓感。此外，增肌粉還可以促進肌肉的恢復和生長，從而更好地支持你的鍛煉計劃。總之，無論你選擇早飯前還是早飯后攝入增肌粉，都需要根據個人的情況來確定ZJ的攝入時間，并且與營養師或醫生咨詢后做出決定。