
生榛子是指未經加工的榛子,通常被覆蓋著堅硬的殼。要開口生榛子,可以嘗試以下方法:1. 使用榛子夾或鉗子。將榛子夾或鉗子放在榛子上,用力壓緊,使其破裂并打開殼。2. 使用錘子和砧板。將榛子放在砧板上,用錘子輕輕敲打,直到殼破裂。3. 使用橡皮筋。將一條橡皮筋放在榛子上,用手指夾住并向兩側拉動,直到殼破裂。4. 使用烤箱。將生榛子放在烤箱中,以180度預熱10分鐘。然后,將榛子取出,等待冷卻后輕輕按壓殼,殼就會破裂,方便取出果仁。無論使用哪種方法,一定要小心操作,以免傷到手指。

榛子里面的膳食纖維含量較高,百克榛子中有9.6克左右的粗纖維,也是非常高的含量了。同時榛子也符合胡蘿卜素和核黃素及鈣等營養成分。適量的食用榛子幫助抑制對膽固醇的吸收,抗炎和預防膽結石都有一定的益處。
