相撲運動員增重前通常需要先進行大量的力量訓練和攝入高熱量食物。在增重過程中，他們通常會攝入大量的高蛋白質食物（如肉類和海產品）和高熱量食物（如飯、面、面包、蛋糕、巧克力等）。此外，相撲運動員還會進行大量的力量訓練，以增加肌肉質量和體重。他們的訓練通常包括重量訓練，如舉重、深蹲、臥推等，以及一些特殊的訓練，如推車、拖繩等。這些訓練會增加他們的肌肉質量和體重，從而提高他們的力量和韌性。