老年人進行適當的健身鍛煉可以幫助增強肌肉力量和肌肉質量,從而減少肌肉萎縮和骨質疏松的風險。雖然老年人的肌肉增長速度可能不如年輕人,但仍然可以通過適當的訓練來增加肌肉量。老年人的健身計劃應該根據個人的健康狀況和身體能力制定,建議咨詢專業的健身教練或醫生。
發布時間:2023-03-23 11:04:30
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