
男孩子太瘦可以選擇以下食物來增加體重:
1.高蛋白食物:肉類、魚類、蝦、蛋類、豆腐等。
2.高能量食物:糖類食物、油炸食品、奶油、花生醬等。
3.富含碳水化合物的食物:米飯、面食、玉米、土豆等。
4.堅果類食物:核桃、腰果、杏仁等。
5.牛奶或奶制品:奶粉、酸奶、奶酪等。
除了飲食方面,還可以進行適當的體育鍛煉和增強肌肉訓練來增加體重。需要保證充足的睡眠和減少壓力。

若擔心豆類產氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。