瘦的人可以通過(guò)以下方法進(jìn)行健身：

　　1. 增加肌肉量：瘦人可以通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)增加肌肉質(zhì)量。重負(fù)荷和低重復(fù)次數(shù)的訓(xùn)練可以增加肌肉質(zhì)量和力量。選擇適當(dāng)?shù)钠餍岛椭亓�，并逐漸增加重量和次數(shù)。

　　2. 做有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒脂肪，提高心血管健康。瘦人可以選擇跑步、游泳、騎車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體健康。

　　3. 合理飲食：瘦人需要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物來(lái)增加肌肉量。選擇高蛋白、低脂肪的食物可以提高肌肉合成率，促進(jìn)身體健康。

　　4. 定期鍛煉：瘦人應(yīng)該定期進(jìn)行鍛煉，可以選擇每周三次以上的訓(xùn)練計(jì)劃，每次訓(xùn)練時(shí)間不少于30分鐘。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，可以逐漸增加肌肉質(zhì)量和提高體質(zhì)。