
白菜泡菜(韓國泡菜)的做法:
1.將新鮮的白菜切成長度約4~5厘米、寬度約1~2厘米的小塊,洗凈,控干水分。
2.準備泡菜醬汁:
1)將2勺大蒜末、2勺姜末、1勺魚露、1勺鹽、3勺辣椒粉、1勺糖、3勺水混合攪拌均勻,制成泡菜醬汁。
2)將醬汁涂在每一片白菜上,并且在涂抹醬汁的過程中不要漏掉每個角落。
3)將涂好醬汁的白菜放入密封盒子中,輕輕按壓讓菜籽中的水分自然流出,關上盒子。
3.放置到常溫下3~4小時,白菜就可以開始發酵了,放置的時間可以依據個人口味調整。
4.放置好的白菜可以直接食用,也可以裝入瓶子中,放入冰箱儲存。
溫馨提示:泡菜放置的時候需要注意衛生,工具要嚴格消毒,使用清水和大鹽調制醬汁,不能使用含有雜質和過多添加劑的調料。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
