有一個(gè)瘦弱的男孩，他總是感到自己很弱小，無(wú)法勝任一些力量和體力要求較高的事情，而且他總是看到周圍強(qiáng)壯的男人們，心里更加不自信了。
有一天，他在河邊看到了自己的影子。他發(fā)現(xiàn)，自己的影子也很瘦弱，但卻很有力量的樣子。瘦弱的男孩有些驚訝，他開始思考自己的影子是如何變得如此強(qiáng)大的。
后來(lái)，他意識(shí)到，自己的影子之所以強(qiáng)壯，是因?yàn)樗粫?huì)被現(xiàn)實(shí)的限制所束縛。影子不會(huì)受到體力和力量的限制，它可以自由地去嘗試任何事情。
于是，瘦弱的男孩開始明白了一個(gè)道理，那就是：自己的思想和信仰是更強(qiáng)大的力量。只要他們有足夠的信心和決心，他們就可以超越自己的限制，實(shí)現(xiàn)自己想要的目標(biāo)。
從此以后，瘦弱的男孩變得更加自信了，他知道自己的影子雖然瘦弱，但它也是強(qiáng)壯的，因?yàn)樗碇膬?nèi)心力量。他相信，只要他堅(jiān)持努力，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢(mèng)想。
壯的影子)
2.適量運(yùn)動(dòng)：增肌需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，用較重的重量進(jìn)行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長(zhǎng)。3.充足睡眠：睡眠對(duì)增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。
