通過不斷的鍛煉和合理的飲食，我成功地增加了體重并塑造了更健康的身材。我發現最重要的是堅持，不輕易放棄，并且找到適合自己的方式和方法。在此過程中，我也學到了很多關于健康和營養的知識，這對我來說是非常有益的。無論是想減肥還是增重，重要的是要有耐心和恒心，保持正面的心態，相信自己可以做到。