
牛肉可以搭配多種蔬菜,以下是一些常見的搭配:
1. 青椒、洋蔥、西紅柿:這是經(jīng)典的川菜“炒牛肉”的搭配。青椒可以增加口感和顏色,洋蔥可以提供甜味,西紅柿可以增加酸味和汁液。
2. 蘆筍、蘑菇、洋蔥:這是一道健康的牛肉炒菜,蘆筍和蘑菇都是高纖維的蔬菜,可以增加飽腹感。洋蔥可以增加香味和口感。
3. 西蘭花、胡蘿卜、洋蔥:這是一道色彩鮮艷的蔬菜牛肉炒菜,西蘭花和胡蘿卜都是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,可以提供多種維生素和礦物質(zhì)。洋蔥可以增加香味和口感。
4. 蘑菇、芹菜、胡蘿卜:這是一道低脂肪的牛肉炒菜,蘑菇和芹菜都是低卡路里的蔬菜,可以提供多種營(yíng)養(yǎng)素。胡蘿卜可以增加顏色和甜味。
5. 番茄、青豆、洋蔥:這是一道酸甜可口的蔬菜牛肉炒菜,番茄和青豆都是高纖維的蔬菜,可以增加飽腹感。洋蔥可以增加香味和口感。

1.選肉和預(yù)處理:先挑對(duì)部位,牛腱子、牛腩或者牛肋條都行,帶點(diǎn)筋膜的更香。大火煮開轉(zhuǎn)小火,蓋上蓋子慢慢燉,牛腱子得倆小時(shí),牛腩一個(gè)半小時(shí),牛肋條一小時(shí)就差不多。最后半小時(shí)加鹽,太早加肉會(huì)老。
