
生白菜腌制的步驟如下:
1.準(zhǔn)備材料:生白菜、辣椒粉、鹽、蔥姜蒜、糖、醋、料酒、米醋、醬油等。
2.將生白菜洗凈后,晾干水分,切成長約5厘米、寬約2厘米的條狀。
3.將生白菜放入大碗中,加入鹽、蔥姜蒜、糖、辣椒粉、料酒等腌制調(diào)料,稍微攪拌均勻,放置腌制10分鐘左右。
4.將腌制好的生白菜放到干凈的玻璃罐中,加入醋、米醋、醬油等調(diào)味料,攪拌均勻即可。
5.放置室溫下腌制1-2天,或者放到冰箱中腌制2-3天,待口感達到自己喜歡的程度即可食用。
溫馨提示:個人口味不同,可以根據(jù)自己的喜好進行調(diào)整。腌制好的生白菜保存時間不宜過長,在3-4天內(nèi)食用完畢。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。
