吃土豆和饅頭都能導(dǎo)致體重增加，但吃土豆可能更容易增重，因?yàn)橥炼购懈嗟牡矸酆吞妓衔铮z頭則含有更多的蛋白質(zhì)和纖維素。大量攝入土豆可能會(huì)導(dǎo)致血糖的升高，從而使人更容易感到饑餓，進(jìn)而引發(fā)過(guò)度進(jìn)食。這些都可能導(dǎo)致體重增加。
更容易增肥)
米飯和饅頭在飽腹感方面的比較，需要綜合考慮多個(gè)因素，包括熱量、含水量、營(yíng)養(yǎng)成分以及個(gè)人的飲食習(xí)慣和口味偏好。米飯由于含水量較高，同等熱量下其體積更大，可能更容易產(chǎn)生飽腹感。米飯和饅頭在飽腹感方面各有優(yōu)勢(shì)。
