瘦子增肌期間可以跳繩。跳繩是一種高效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。跳繩也可以鍛煉肌肉，有助于增加肌肉量。對(duì)于瘦子來(lái)說(shuō)，跳繩可以幫助增加肌肉量和燃燒脂肪，是很好的增肌運(yùn)動(dòng)之一。在增肌期間，應(yīng)該注意飲食調(diào)理和適當(dāng)?shù)男菹�，同時(shí)要結(jié)合力量訓(xùn)練來(lái)增加肌肉量。