以下是一些增加體重的菜品：
1. 烤肉：烤肉含有高蛋白和高脂肪，是增重的好選擇。
2. 肉類(lèi)：牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等都是高蛋白和高脂肪的食物，可以幫助增肥。
3. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等牛奶制品富含蛋白質(zhì)和脂肪，是增肥的好選擇。
4. 堅(jiān)果：堅(jiān)果如核桃、腰果、杏仁等富含脂肪和蛋白質(zhì)，是增肥的好選擇。
5. 油炸食品：油炸食品含有高脂肪和高熱量，可以增加體重。
6. 干果類(lèi)：葡萄干、無(wú)花果等干果類(lèi)食物可以增加體重。
7. 淀粉類(lèi)：米飯、面條、土豆、玉米等淀粉類(lèi)食物可以增加能量和重量。
增重并不意味著隨意進(jìn)食高脂肪和高熱量的食物，還需要合理的飲食安排和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
若擔(dān)心豆類(lèi)產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類(lèi)能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
