
糖尿病患者增肥需要注意以下幾點(diǎn):
1. 控制血糖:在增加體重的過程中,要時刻監(jiān)測血糖水平,避免因高血糖導(dǎo)致體重增加不穩(wěn)定。
2. 增加熱量攝入:逐步增加飲食中的熱量攝入量,主要通過增加碳水化合物和脂肪的攝入量實(shí)現(xiàn)。
3. 增加蛋白質(zhì)攝入:蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉生長和修復(fù),同時增加代謝率,建議適量增加蛋白質(zhì)攝入,如魚類、肉類、豆類等。
4. 增加運(yùn)動量:增加運(yùn)動量可以增強(qiáng)體質(zhì),如力量訓(xùn)練可促進(jìn)肌肉生長,增加體重。
5. 謹(jǐn)慎使用增重劑:在醫(yī)生的指導(dǎo)下,可使用一些增重劑,如魚油、蛋白粉等,但要注意選擇安全有效的產(chǎn)品,以免產(chǎn)生副作用。
增重過程要逐漸進(jìn)行,不要過快增加體重,以免給身體帶來負(fù)擔(dān)。定期監(jiān)測身體各項指標(biāo),如體重、身高、BMI等,確保身體健康。

蓮子銀耳湯,這道傳統(tǒng)中式甜品,因其清甜滋潤、營養(yǎng)豐富而備受喜愛。然而,即便是低GI食物,糖尿病患者食用時也需注意分量控制,避免過量導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。糖尿病患者在血糖穩(wěn)定且適量控制的前提下,是可以適量品嘗蓮子銀耳湯的。
