男生增肌可以喝乳清蛋白粉，乳清蛋白粉是一種快速消化的蛋白質，可幫助肌肉快速修復和生長。牛奶蛋白粉和酪蛋白粉也是不錯的選擇。建議選擇無添加劑的天然蛋白粉，避免攝入過多的化學物質。在飲用蛋白粉的結合科學的飲食和鍛煉計劃，才能更好地達到增肌的效果。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士的建議。
發(fā)布時間：2023-04-19 08:45:46
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