下面是一些具有養(yǎng)胃增肥效果的食物：

　　1. 燕麥：富含膳食纖維和B族維生素，不僅能夠增加飽腹感，還能夠幫助消化和吸收。

　　2. 堅(jiān)果類：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，有助于提高代謝率和增加體重。

　　3. 蔬果類：如紅棗、山藥、芋頭、香蕉等，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高免疫力和滋潤(rùn)胃腸，有助于增加食欲。

　　4. 豆類：如豆腐、豆?jié){、紅豆、綠豆等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和高纖維素，能夠增加飽腹感和促進(jìn)消化吸收。

　　建議多食用這些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，合理搭配飲食，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，有助于維持身體健康和增加體重。