健身肌肉增肌的原理是通過適當的訓練和營養補充，刺激肌肉生長，增加肌肉纖維的數量和體積。這是由于在進行重量訓練時，肌肉纖維會受到微損傷，身體會通過合成新的蛋白質來修復和擴大這些纖維，以適應更大的負荷。此過程中需要充足的蛋白質和碳水化合物的攝取，以提供身體所需的營養素。適當的休息和恢復期也是肌肉增長的關鍵，因為身體需要時間來修復和生長肌肉纖維。健身肌肉增肌的原理是通過刺激肌肉纖維的生長和提供充足的營養和休息來增加肌肉體積和力量。