小黃花魚是一種低脂肪、高蛋白質的魚類，比較適合作為減肥期間的食材之一。如果你不注意食用方式和搭配，仍然可能會導致增重。

　　1.不要油炸或烤制：選擇蒸、煮或燴的方式，減少添加油脂的量。

　　2.搭配蔬菜：搭配豐富的綠葉蔬菜，不僅可以增加膳食纖維的攝入，還有助于控制飲食總熱量。

　　3.適量食用：不要過量食用小黃花魚，控制攝入量。

　　4.配合運動：飲食控制與適量運動相結合，才能更好地控制體重。

　　食用小黃花魚并不能保證不會增粗，正確的食用方式和搭配才是最重要的。