雞蛋更適合yun婦。

　　雞蛋是一種很好的蛋白質來源，同時含有豐富的維生素和礦物質，例如維生素D、維生素B12、硒和磷。這些有益的營養物質能夠幫助yun婦保持健康。雞蛋還含有膽堿，這是一種重要的營養素，有助于yun婦的嬰兒大腦和神經系統的發育。

　　雖然鵪鶉蛋也是很好的蛋白質來源，但是相比之下，雞蛋含有更多的營養物質。鵪鶉蛋通常較小，需要消耗更多的能量來食用同樣的數量。