面黃肌瘦可能是因?yàn)樯眢w缺乏養(yǎng)分，建議可以通過以下幾個(gè)方面調(diào)理：

　　1. 合理飲食：均衡飲食是調(diào)理身體的關(guān)鍵，要保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，可以適量增加魚、肉、蛋、豆類等高蛋白食物的攝入。

　　2. 多喝水：喝足夠的水可以加速新陳代謝，幫助身體吸收養(yǎng)分，同時(shí)也可以排出身體中的廢物和毒素，有助于改善面黃肌瘦。

　　3. 運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝，增加肌肉量，使身體更健康，同時(shí)也會(huì)有助于消耗多余的脂肪，防止肥胖。

　　4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以幫助調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，對改善面黃肌瘦有一定的幫助。

　　5. 心情愉悅：保持心情愉悅也很重要，注意減輕壓力，保持好心態(tài)，可以有助于身體的健康。