瘦子增重需要注意的是不僅僅是蛋白質的攝入，還要注意全面的營養攝入和適量的運動。根據每個人的身體狀況、目標和飲食習慣等因素不同，每天需要攝入的蛋白質的數量也不同。

　　建議每天攝入1.2-1.8克/公斤體重的蛋白質。例如，如果一個人體重為60公斤，每天需要攝入72-108克的蛋白質。同時也要注意選擇健康的蛋白質來源，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類等。