女生增肌后會變得更加健康、有力量和緊實的身體線條，肌肉的增長還能提升基礎代謝率，使得身體的體脂率下降，從而更好地塑造體型。女性增肌不會像男性那樣變得過于粗壯，因為女性的激素水平和身體結構與男性不同，女性增肌后仍然可以保持優美的身材線條。