不一定。雖然力竭是增肌的一種有效訓練方式，但并不適合所有人。力竭訓練對身體負擔較大，需要較長的恢復時間，對于初學者或身體素質較差的人來說，過度的力竭訓練可能會導致肌肉拉傷、關節損傷等不良后果。建議根據個人身體狀況和訓練目的制定適合自己的訓練計劃，包括適當的負荷和訓練強度，以逐步提高肌肉力量和量。