
光吃不胖還瘦可能有以下原因:
1. 代謝率高:代謝率高的人身體可以更快地將攝入的食物轉化為能量,減少脂肪儲存。
2. 飲食習慣健康:吃的食物健康且攝入的熱量控制得當,不會導致體重增加。
3. 運動量大:運動可以消耗熱量、增強肌肉,讓身體更容易燃燒脂肪。
4. 壓力少:壓力過大會導致身體分泌激素,使機體紊亂,增加體重的風險。
5. 遺傳因素:一些人天生瘦,即使吃很多也難以增加體重。
以上是一些可能的原因,但具體的情況還需考慮個人的生活習慣和身體狀況等因素。

2.增加蛋白質攝入量:蛋白質是增肌的關鍵成分,每天攝入充足的蛋白質可以促進肌肉生長?梢允秤靡恍└缓鞍踪|的食物,如雞肉、魚肉、蛋白粉等。4.多食少餐:增加每天的飲食次數,每餐少吃,可以增加胃腸道的負荷,促進胃腸功能,有助于增重。
