減脂增肌塑形的正確順序為：

　　1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物，選擇富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪的食物。

　　2.有氧運動：進行有氧運動，例如慢跑、游泳、跳舞等，可以有效地燃燒脂肪。

　　3.力量訓練：進行力量訓練，例如舉重、引體向上、俯臥撐等，可以幫助增肌和塑形。

　　4.合理安排訓練計劃：合理安排有氧運動和力量訓練的時間和強度，結合自身的身體狀況和目標進行調整。

　　5.充足休息：在訓練中要保證充足的休息和恢復，避免過度訓練和受傷。

　　6.持之以恒：保持長期的訓練和控制飲食的習慣，堅持不懈地追求健康和完美的身材。