吃完增肌粉后應該在30分鐘內進行鍛煉，這樣可以z大限度地利用增肌粉提供的營養物質。鍛煉的時間取決于個人的體力和目標，一般建議每次鍛煉時間不少于30分鐘，但在60分鐘以內，以保證身體不過度疲勞。
3.胃部疾病：有時候，胃部的一些小毛病，比如胃炎、胃潰瘍啥的，也可能讓你吃完飯按胃時感覺硬硬的。4.生活習慣：你平時要是老坐著不動，吃完飯也不活動活動，或者老吃那些難消化的、油膩的東西，胃的負擔就重了，也容易感覺脹脹的、硬硬的。
發布時間：2023-04-15 11:07:07
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