
1.選用適合的米種:選擇優(yōu)質(zhì)的糯性米或者普通大米中的高榖米種,這種米種口感柔軟,容易蒸成顆粒狀。
2.洗米清潔:在洗米的時(shí)候,需溫水浸泡20-30分鐘,只要能看到水變渾就可以了。之后用清水洗幾遍,直到洗出的水清透。
3.掌握水量和米量:用量要合理,米和水的比例一般為1:1.1-1.2,這樣蒸煮時(shí)間相對(duì)短,蒸出的米飯顆粒狀。
4.準(zhǔn)備蒸飯器具:將米和水放入電飯煲或蒸飯器中,將開關(guān)打到蒸煮模式,等待蒸煮結(jié)束后,將米飯用勺子輕輕翻拌即可。
5.保溫時(shí)間要合適:當(dāng)蒸完后,要讓米飯保持溫度,蓋上蓋子持續(xù)保溫10-15分鐘,這樣米飯就能更好的吸收水分,口感更加松軟。
6.挑選好用的鍋具:口感好的米飯和鍋具也有關(guān)系,使用不粘鍋進(jìn)行煮飯和蒸飯,可以少用很多油脂,蒸出來(lái)的米飯顆粒狀更清晰,口感更加松軟。

上火導(dǎo)致的大便干燥、呈顆粒狀和排便困難,可能是由多種因素引起的。2.飲食不當(dāng):攝入過多辛辣、油膩或熱性食物也可能導(dǎo)致上火和大便干燥。
