
白菜和雞蛋可以一起炒成白菜炒蛋,具體做法如下:
材料:
白菜葉子適量、雞蛋2個(gè)、蔥姜蒜適量、鹽、生抽、胡椒粉、食用油適量
步驟:
1.將白菜葉子洗凈,切成小段備用。
2.將雞蛋加入碗中打散,加入適量鹽、胡椒粉攪拌均勻備用。
3.蔥、姜、蒜切末備用。
4.熱鍋涼油,放入蔥姜蒜末煸炒出香味。
5.加入白菜葉子,翻炒均勻,加入鹽、生抽調(diào)味,炒至白菜葉子變軟。
6.將打好的雞蛋液倒入鍋中,用鏟子翻炒均勻,炒至雞蛋熟透,關(guān)火即可上桌。
溫馨提示:
1.雞蛋炒得稍微濕潤(rùn)些口感更佳。
2.鹽的用量根據(jù)個(gè)人口味來定。
3.翻炒時(shí)不要過度,以免白菜葉子變色。

圓白菜的葉酸含量較高,對(duì)孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。
