
蓮藕可以搭配不同的食材煲湯,常見的有:
1. 瘦肉湯:將瘦肉切塊,加水煮開后撇去浮沫,加入蓮藕、紅棗、枸杞、姜片繼續煮1-2小時。
2. 鯽魚湯:將鯽魚去鱗、去內臟,加入蓮藕、蔥段、姜片、鹽煮30分鐘左右。
3. 雞湯:將雞肉切塊,加水煮開后撇去浮沫,加入蓮藕、香菇、枸杞、紅棗、姜片繼續煮2小時以上。
4. 紅棗湯:將紅棗、蓮藕、干貝、枸杞、瘦肉放入湯鍋中加水煮沸后轉小火,煮2小時左右。
5. 豬骨湯:將豬骨洗凈,加水煮沸后撇去浮沫,加入蓮藕、姜片、鹽、胡椒粉等調料煮2-3小時。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
