
1. 白菜要先洗凈撕成小塊,去除表面泥沙,切成大小均勻的菜塊,這樣炒出來的口感會更好。
2. 在炒白菜之前,可以先將油熱鍋,然后加入蒜末和姜末爆香,這樣可以提高食材的口感和香氣。
3. 在煮白菜之前,需要將鍋預熱一下,這樣可以更好的熱傳遞,達到更好的炒煮效果。
4. 炒煮的時候需要不斷的翻炒,這樣可以更好的均勻受熱,達到更好的炒煮效果。
5. 在加入調味料之前,需要先將白菜炒熟,這樣可以更好的調配口味。
6. 在炒煮的過程中需要注意火候,火過大容易糊底,火過小容易水分不足。所以需要適度調整火候。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
