1. 紅棗：紅棗是補氣血、提升陽氣的好食品，可煮成紅棗湯或加入食物中食用。

　　2. 當歸：當歸可以補氣血、調理女性內分泌，同時也是提升陽氣的好食品。

　　3. 枸杞子：枸杞子可以補肝腎，提升陽氣，入藥以后可以調理肝腎不足導致的腰酸腿軟等問題。

　　4. 黃精：黃精可以補肝腎，滋陰補陽，尤其是提升性功能方面，對男性來說是非常好的食品。

　　5. 肉類：肉類中的牛肉、羊肉、豬肉等都是提升陽氣的食品，尤其是豬肉中的瘦肉，富含優質蛋白質和鐵質，是男性補陽的好選擇。

　　6. 海參：海參是滋陰補腎的食物，尤其是鮑魚、花膠等海鮮，富含豐富的蛋白質、鈣質和多種微量元素，對于提升陽氣也有很好的效果。

　　7. 茯苓：茯苓是一種中藥材，可以清熱利水、強壯脾胃、益氣健力，對于提升陽氣、增強體質有很好的幫助。

　　8. 雞蛋：雞蛋中含有豐富的優質蛋白質和多種營養成分，對于提升陽氣和增強體質都有很好的效果。