這取決于你的目的和身體狀況。如果你的目的是鍛煉增強肌肉，那么增肌粉可能更適合你。增肌粉通常含有大量的蛋白質、碳水化合物和其他營養物質，可以幫助你增加肌肉質量。如果你只是想補充蛋白質，那么蛋白粉就足夠了。喝蛋白粉或增肌粉時應該控制攝入量，以避免攝入過多的蛋白質和營養物質對身體造成負面影響。對于一些人來說，攝入過多的蛋白粉或增肌粉可能導致過敏或其他健康問題，因此應該在使用前咨詢醫生或健康專家的建議。