男生想要增肥，需要注重以下幾個(gè)方面：

　　1. 飲食：增加攝入熱量和蛋白質(zhì)的食物，比如肉類、蛋類、牛奶、豆制品等。同時(shí)也要保證攝入足夠的碳水化合物和脂肪，如面食、米飯、油炸食品等。

　　2. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行力量訓(xùn)練，增加肌肉質(zhì)量，同時(shí)也能促進(jìn)食欲，提高代謝水平。

　　3. 睡眠：保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和肌肉生長(zhǎng)。

　　4. 補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)素：可以考慮補(bǔ)充魚油、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，有助于提高免疫力和身體機(jī)能，促進(jìn)增肥。

　　增肥要多吃、多運(yùn)動(dòng)、好睡眠，注重平衡營(yíng)養(yǎng)和逐漸增加熱量攝入，不要一下子大量進(jìn)食，否則容易引起胃腸不適。