理論上來說，減脂和增肌可以同時(shí)進(jìn)行，但實(shí)際上卻更加困難。減脂和增肌的目標(biāo)是相互矛盾的：減脂要求消耗更多的熱量，達(dá)到能量負(fù)平衡，而增肌則要求供給更多的熱量，達(dá)到能量正平衡。想要在減脂和增肌之間找到平衡點(diǎn)是非常具有挑戰(zhàn)性的，需要精細(xì)的調(diào)整和計(jì)劃。如果您想要減脂和增肌，建議咨詢專業(yè)的健身教練或營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)量身定制合適的飲食和鍛煉計(jì)劃。
2.晾曬去水分把紅薯攤在通風(fēng)的地方，比如陽臺(tái)或者院子里，曬個(gè)3-5天。-冰箱法：要是紅薯少，用保鮮袋扎幾個(gè)小孔，放冰箱冷藏，能撐1-2個(gè)月，但別凍硬了。小提醒：隔段時(shí)間檢查下，有爛的趕緊挑出來，不然一傳染全完蛋！
