運動可以幫助排解負面情緒，因為運動可以促進身體釋放內源性化學物質，如內啡肽和多巴胺，這些化學物質可以讓身體感到幸福和愉悅，從而減輕壓力和抑郁。

　　運動還可以分散注意力，讓人們專注于活動本身，而不是負面情緒。運動還可以提高自我意識和自信心，使人們更有能力應對挑戰和壓力。

　　運動可以促進身體健康，從而減少慢性疾病的風險，這有助于提高身體健康狀況，從而更好地應對負面情緒的影響。