銀耳湯中可以添加以下食材:
1.冰糖:可以增加甜味。
2.枸杞子:富含維生素C,可以補充營養。
3.紅棗:可以調節血糖、補血。
4.蓮子:可以補脾胃、安神。
5.百合:可以清肺潤燥、抗衰老。
6.桂圓:可以補血養心、改善睡眠。
7.燕窩:可以滋陰潤燥、美容養顏。
8.牛奶:可以增加營養價值。
9.花膠:可以滋陰養顏、美容。
注意,不同的配料搭配會呈現不同的功效,可以根據自己的需求進行選擇。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材,能像“腸道掃帚”一樣促進蠕動,幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥,纖維吸水膨脹后能軟化糞便,減少毒素在腸道停留的時間,長期吃還能改善便秘問題。
發布時間:2023-04-17 23:38:06
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